足の疲労セルフストレッチ 2022.05.26 ①仰向けになり膝を抱える20秒キープ②膝を曲げ後ろで手をつく余裕のある人は肘をもっと余裕のある人は仰向けになる20秒キープ③仰向けになり足を組んで膝を抱える20秒キープならまち整骨院奈良市西大寺本町2-220742-35-5803#ならまち整骨院#大和西大寺#奈良#ならまち#整骨院#体質改善#健康#生活習慣#足#脚#ストレッチ#足の疲れ#フットケア#柔軟#美脚
