水も栄養

院長の福島です💧

今日のトレーニングは足トレ💧

筋トレのなかでは1番辛いメニューであり1番重要なトレーニングです💧

そしてトレーニングのメニューに関係なく重要なのが水分です💧

人間の身体は体重の約60%が水分でできています💧

水分不足になると頭痛、めまい、倦怠感、吐き気、ボーッとする、イライラなど💧

様々な症状が出てきます💧

身体の中では血液が粘性を増し筋肉に栄養を回せない状態になります💧

当院に来院されたかたもよく一日の水分不足からくる症状のかたがかなり多く💧

施術してもなかなか改善しなかった症状が水分をしっかりとるとスッキリ取れていくケースもかなりあります💧

運動をしていない方で一日約2.5ℓの水分は摂取してください💧

先ずは基本から💧

水分も立派な栄養です💧

しっかりと意識してみてくださいね💧

ならまち整骨院

奈良市西大寺本町2-22

0742-35-5803

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