一汁一菜で減量

朝はタンパク質のみ

昼はOLのような弁当

夜は一汁一菜

大会も出ないのにかってに減量💪

3ヶ月で76kg〜65kg💪

あと3kgほど無理なく頑張りまーす💪

ならまち整骨院

奈良市西大寺本町2-22

0742-35-5803