足の筋肉を鍛えるメリット

こんにちは🦵

柔整師の東口です🦵

今日は脚の筋肉を鍛えるメリットを紹介します🦵

１つ目は基礎代謝の向上です🦵

下半身には全身の7割以上の筋肉が集中しています🦵

ダイエット等は脚から鍛えていくと良いと思われます🦵

2つ目は血液循環を良くし、むくみの改善に繋がります🦵

３つ目は運動パフォーマンスの向上です🦵

紹介したメリット以外にも脚を鍛えると様々な効果が得られます🦵

また、脚を鍛える筋力トレーニングは正しく行わないと腰や膝、足首などの怪我を招きます🦵

トレーニングの方法や筋力トレーニング中の怪我など🦵

気になることがあればお気軽にご相談ください🦵

ならまち整骨院

奈良市西大寺本町2-22

0742-35-5803

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