運動のメリット

院長の福島です🐕

先日は都祁にあるドッグランに行ってきました🐕

楽しそうに走ってくれたのでこっちまで良い気分になりました🐕

今日は皆さまに「適度に運動してくださいね」といつも言っているので運動のメリットを説明していきたいと思います🐕

⚪︎運動することで脳からセロトニンやエンドルフィンなど心に良い物質が放出し前向きな気持ちになれる🐕

まず1番良いのが前向きになり人生が楽しく楽になるということです🐕

⚪︎骨や筋肉を強くする

骨や筋肉はストレスや刺激を与えてあげることで大きく強くなっていきます、筋肉が大きくなるということは身体全体に血液をしっかり循環できるということです🐕

⚪︎筋肉の柔軟性がつく

運動で筋肉や関節を動かすことで可動域が大きくなり怪我のリスクが軽減します🐕

⚪︎疲労しにくくなり病気にもなりにくくなる

運動により血液や酸素を全身に送ってあげることで免疫力が上がり筋肉がつよくなることで身体を動かしやすく疲労感を感じにくくします🐕

デメリット

⚪︎身体が楽になりすぎて運動しないと気持ちが悪くなる🐕

というようにほぼメリットしかありません🐕

他にももっとたくさんメリットはあるので是非日常生活に運動を取り入れてみてください🐕

ならまち整骨院

奈良市西大寺本町2-22

0742-35-5803

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